Como emagrecer com saúde ? Fazendo dieta?
Fazendo exercícios ? Emagrecer se define por perde gordura, fazendo
apenas dieta você vai emagrecer, mas vai perde massa magra em grande
quantidade, com isso o seu metabolismo fica mais lento dificultando continuar a
perda de gordura, além disso essa redução na balança não vai se traduzir em
saúde. Com os exercícios é possível conseguir fazer essa
manutenção da massa magra e também melhorar sua saúde em outros aspectos. Sendo
assim o ideal é fazer os dois.
Algumas
vezes quando se começa a fazer dieta e exercícios o resultado na balança
não aparece, por isso a importância da avaliação física; Avalie
quando começar e depois de mais ou menos 3 meses, se o percentual de gordura
diminuir e a massa magra aumenta não importa o que estar marcando na
balança, músculos pensam mais do que gordura.
E para que tudo isso aconteça da melhor
forma possível procure profissionais capacitados para que sua dieta(nutricionista)
seja a melhor possível e seu treino (personal trainer, professor da
academia) o mais adequado, seguindo as recomendações de ambos é só deixar o
tempo fazer seu papel que tudo vai aparecer e ficar como você sempre quis.
