Você quer começar a ter uma vida mais saudável adicionado algumas coisinhas ?
É muito comum hoje em dia pessoas que vivem em completo sedentarismo; Algumas até entendem que isso é prejudicial a saúde mas não sabe uma forma de começar a mudar esse quadro.
Então para os que estão parados vai a dica
5 + 5 + 5
*Consuma durante o dia 5 porções de frutas
*Destine 5 minutos do dia para uma atividade relaxante
*Faça 5 sessões por semana de 30 minutos de qualquer atividade aeróbica
Basta isso para ter uma vida mais saudável, lembrando que se você já é uma pessoa ativa não vale regredir.
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