Há três pontos a serem
trabalhados em um programa de exercícios físicos: flexibilidade, resistência
muscular e resistência cardiorrespiratória.
Hoje o blog Trabalhando o
Corpo trás uma alternativa barata pra se trabalhar a resistência muscular, os
extensores. Há no mercado uma serie de marcas que já traz esse material pronto,
entretanto com um preço muito mais alto, de R$70,00 até R$120,00. Custo total -
de R$6,00 R$12,00
Material
Vamos precisar de 2 sacos
plásticos, fita adesiva da grande e borracha encontrada em farmácia de itens
hospitalares.
- Primeiro enrole o saco e passe a fica enrolando.
- Junte as pontas e passe fita novamente.
- Com 2 metros da borracha amarre nos pegadores feitos anteriormente.
- Próximo postagem será como usar este acessório. Faça o seu e se prepare para semana que vem.
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